Procurando maneiras de economizar dinheiro com comida, mas ainda assim se manter saudável? Você chegou no lugar certo!
Neste artigo, vamos nos concentrar em estratégias práticas para economizar dinheiro com comida, ao mesmo tempo em que você obterá os nutrientes essenciais para a sua saúde.
Vamos falar sobre Como economizar dinheiro com comida: planejar e organizar suas compras, dicas para evitar o desperdício, como escolher os melhores alimentos e muito mais.
O que é economizar dinheiro?
Economizar dinheiro é um processo no qual você reduz as despesas com a alimentação para que elas se encaixem dentro do seu orçamento.
Em outras palavras, fazer economia com comida significa que você está gastando menos do que o normal para alcançar o mesmo nível de nutrição saudável.
É possível alcançar isso através da redução dos custos da sua despesa com os alimentos, bem como fazer compras inteligentes e escolher alimentos saudáveis que não comprometam a sua saúde.
Planeje as compras
Organizar a alimentação de sua família do modo mais econômico possível exige planejamento.
Faça uma lista dos itens que você precisa antes de sair às compras. Compare preços e procure por promoções, marque os melhores fornecedores e compare os preços para economizar ainda mais.
Procure por descontos, ofertas especiais e cupons de desconto que possam ajudá-lo a economizar dinheiro. Além disso, tente comprar comida de modo a reduzir o desperdício, optando por levar marmitas para o trabalho e evitando comprar alimentos em excesso.
Adicionalmente, procure por comida orgânica em mercados no seu bairro, que geralmente oferecem preços mais baixos.
Saiba que com planejamento, é possível ter acesso à comida saudável e equilibrada, e melhor, gastando bem menos.
Organize suas compras
Organizar suas compras é uma dica para economizar, principalmente quando se trata de comida.
Quando você se planeja, você pode comprar os alimentos necessários e evitar comprar produtos que não vai usar.
Além disso, tenha em mente seus hábitos alimentares e adapte a sua lista de compras de acordo.
Também é importante que você estabeleça alguns limites para a quantidade que você compra.
Se você não tiver espaço para armazenamento, compre somente o que for necessário para um ou dois dias, caso contrário, os alimentos podem estragar.
Mas se você tem uma família grande, comprar em grandes quantidades pode reduzir o custo por quilo ou unidade. Lembre-se também de escolher produtos com boa relação preço-qualidade.
Ademais, você deve estar atento(a) às promoções nos supermercados ou estabelecimentos próximos, como feiras livres. Geralmente, um bom preço deve significar uma boa oferta e, portanto, uma boa compra.
Faça listas
Muitas vezes, ir ao supermercado sem uma lista pode resultar em compras desnecessárias e mais caras.
Para economizar dinheiro com comida, faça uma lista antes de ir às compras e siga essa lista à risca quando estiver no mercado.
Para fazer a lista, é importante considerar quais são as suas necessidades alimentares e não ceder às compras por impulso.
Ao listar todos os itens previamente, você fará escolhas melhores e mais conscientes e evitará comprar produtos mais caros que você não vai comer.
Evite o desperdício
Gastar dinheiro com comida não significa que temos que desperdiçar alimentos. Com a Solbank: plataforma para economizar dinheiro no dia a dia, você pode otimizar suas compras. Se você comprar mais alimentos do que o necessário, é importante maximizar o uso de todos eles, para que não sejam desperdiçados.
É possível sim economizar dinheiro com a comida ao evitar o desperdício. Veja algumas dicas:
- Aproveite os restos. Se você cozinha em casa, é importante aproveitar os restos. Encontre diferentes maneiras de usar ingredientes já usados para minimizar a quantidade de alimentos desperdiçados;
- Descarte os alimentos corretamente. Separar o lixo orgânico de lixo reciclável pode ajudar a manter o lixo saudável. A separação dos lixos, além de economizar dinheiro, você está contribuindo para um melhor meio ambiente;
- Conheça as promoções. Vários supermercados oferecem descontos nos produtos que estão vencendo e próximos de vencer. Pesquise as promoções e encontre os supermercados que oferecem os melhores preços. Esta é uma ótima maneira de economizar dinheiro com a comida.
Avalie preços
Uma outra dica de economizar dinheiro com comida é comparar preços.
Analise os preços no supermercado que você tem o hábito de comprar ou em lojas diferentes.
Verifique a qualidade do produto em todos os locais. Fique atento a promoções e use cupons e descontos para economizar no valor da sua compra.
Além disso, saiba que alguns mercados menores oferecem produtos mais baratos.
Uma vez que você conhece os preços dos itens, adicione-os à sua lista de compras, e assim, você consegue gerenciar melhor os custos.
Compre alimentos saudáveis e econômicos
A maneira mais eficaz de economizar dinheiro com comida é comprar alimentos saudáveis e econômicos.
Priorize itens saudáveis que você possa preparar em quantidade, como grãos e legumes, e compre em armazéns em vez de lojas de conveniência ou outros locais mais caros.
Pense em alimentos em que você possa economizar comprando maiores quantidades ou em promoção.
Você também pode evitar desperdiçar alimentos comprando somente a quantidade necessária para preparar suas refeições.
Se possível, compre frutas, verduras e legumes em feiras locais para ter acesso aos melhores preços.
Isso não só economizará dinheiro, mas também manterá você saudável consumindo alimentos acessíveis, frescos e nutritivos.
Legumes
Os legumes são considerados alimentos essenciais para uma alimentação saudável, pois são ricos em nutrientes, além de serem mais baratos do que muitos outros alimentos.
Uma boa forma de economizar dinheiro com comida é comprar legumes da estação, pois eles costumam ser mais em conta.
Outra maneira de economizar dinheiro e tempo é comprar legumes congelados ou em lata, pois eles ainda mantêm seus nutrientes e são mais fáceis de preparar.
Finalmente, é importante lembrar de lavar bem os legumes antes de prepará-los, para garantir a segurança alimentar, e ao optar por legumes orgânicos, saiba que eles são mais nutritivos.
Frutas
As frutas são alimentos ricos em nutrientes. São uma excelente fonte de vitaminas A, C e E e também um ótimo refrescante para o corpo.
Embora muitas vezes sejam caras quando fora de temporada, você pode economizar dinheiro comprando frutas em dias de descontos, já que alguns supermercados disponibilizam alguns dias específicos para frutas e legumes.
Você também pode optar por comprar frutas desidratadas, uma vez que elas ainda são ricas em nutrientes e têm um alto teor de sódio, mas podem ser armazenadas por muitas semanas.
Compre frutas in natura ou congeladas para obter o preço mais barato por porção, e coma-as para se manter saudável, ao mesmo tempo que vai economizar dinheiro com comida.